こんにちは。
今回はアダルトチルドレンの克服で
大切な人生を無駄にしないための
３つのポイントをご紹介します。
ポイント１
アダルトチルドレン
ということを自覚する
まず、
自分がアダルトチルドレンである
という認識をしていなかったら
何も始まりません。
「私はアダルトチルドレンじゃない！」
と思っている方や、
逆に
「私ってアダルトチルドレンなのかも…」
と不安を抱えてしまう方
いろんな方がいらっしゃいますが…。
現代の日本人の８０～９０％が
アダルトチルドレンだということを
知っていれば、
そこまで落ち込むことは
回避できると思います。
ただ、
「なんだ～、みんなが
アダルトチルドレンなんだったら
まぁいっか♪」
と開き直って放置してしまうと
何も改善されないのでご注意を！
自覚をして
克服しようと決心すること
が最初のポイントですね。
ポイント２
無条件に受け止めてくれる
誰かに相談する
アダルトチルドレンになってしまう
経緯としては
子供のころに十分に誰かから
受容して（受け止めて）もらったことが
ないからというものがあります。
受容された経験がない方は
ぜひ、
無条件に受容してくれる友人やパートナー
またはカウンセラーに
ご自身の生きづらさやお悩みを話して
受容される経験を積み重ねると
よいと思います。
ただ、
友人やパートナーに
全ての受容を求めてしまった場合は、
依存関係になってしまうケースもあるので
依存関係にならない
カウンセラーの方が無難と言えます。
ポイント３
幼少期の心の傷を癒す
取り組みを行う
心の傷、いわゆるトラウマを
ケアしていく作業が必要になります。
トラウマのケアは
多彩な心理療法を組み合わせられる
しっかりと学んでいるカウンセラーと
行うことをお勧めします。
なぜなら、
やり方を間違ってしまうと
返って悪化してしまうからです。
ある程度一緒に行っていくことで、
ご自身でもできるようになりますので
ゆくゆくは費用もかからずに
済むようになります。
アダルトチルドレンの克服で
大切な人生を無駄にしないためには
・自覚し、克服すると決めること
・受容される体験を積み重ねる
・根本のトラウマのケアをする
が必要です。
アダルトチルドレンの克服で
カウンセラーに相談する場合は
費用はどうしても掛かってしまいます。
が、永遠にかかるものではありません。
また
カウンセラーに相談する最大のメリットは
無意識に繰り返してしまう
人生の負のパターンから
人生の大切な時間を無駄にすることなく
早く抜け出せるということです。
ぜひ、アダルトチルドレンを克服して
人生を豊かに幸せに生きましょう。
